Datos sobre la seguridad alimentaria
La seguridad alimentaria es de suma importancia, ya que hay muchas cosas que pueden salir mal. También hay muchos datos incorrectos sobre la seguridad alimentaria, por lo que es importante conocer la verdad. He aquí algunas cosas importantes que hay que tener en cuenta. 1. Algunas personas tienen más riesgo de sufrir una enfermedad de […]
Cómo un superávit calórico puede ayudarte a ganar músculo
Si alguna vez has escuchado el término «bulking», es algo que esencialmente significa una de dos cosas: o bien están haciendo un «bulk sucio», en donde comen cualquier cosa y de todo para construir un excedente calórico masivo (y por consiguiente se dan una tonelada absoluta de carbohidratos para trabajar y ganar masa rápidamente) o […]
Cocinar para la cena del domingo
Desde que tengo memoria, ha habido ocasiones especiales en la iglesia en las que la cena en los terrenos de la iglesia estaba a la orden del día. Demasiadas veces he visto cómo una persona tras otra entraba con pollo frito comprado en la tienda. Nunca supe si la razón era la falta de tiempo, […]
Cómo convertirte en culturista masculino
Ser culturista es mucho más que tener grandes músculos y ser fuerte como una bestia. Entrar en el competitivo mundo del culturismo masculino profesional requiere mucho trabajo duro y horas de entrenamientos matadores. Si no te asusta y has decidido en serio que quieres posar y mostrar tu físico bien musculado en el escenario, consulta […]
5 consejos que todo principiante debería saber cuando comienza su viaje en el fitness
¿Es la primera vez que haces ejercicio? Sabemos lo intimidante que puede ser emprender un recorrido por el mundo del fitness. Pero si has decidido empezar a hacer ejercicio, ya estás un paso por delante de tu yo anterior. Siéntete orgulloso de ti mismo y prepárate para cosechar todos los increíbles beneficios del deporte. Naturalmente, […]
Las 9 peores dietas que debes evitar
Admitámoslo: las dietas pueden ser un verdadero suplicio. Suelen ser restrictivas, complicadas y francamente aburridas. Prometen resultados rápidos y fáciles, pero pueden hacer que te sientas cansado, enfermo y privado. Sin embargo, seguimos cayendo en ellas. ¿Cómo saber qué dietas evitar? Hemos reunido las 9 peores dietas que no solo no ofrecen resultados duraderos, sino […]
Redes sociales: Cómo reducir el tiempo frente a las pantallas
No podemos negar que pasamos demasiado tiempo en Internet. El trabajo nos obliga a estar todo el día delante de una pantalla; luego volvemos a casa y nos dejamos arrastrar por el torbellino de las redes sociales. Aunque las redes sociales nos ayudan a comunicarnos con amigos y a encontrar inspiración en blogs y videos […]
Perder peso en casa
Para algunos de nosotros, trabajar desde casa o quedarse en ella para cuidar de la familia suena como un escenario ideal. Sin desplazamientos, sin cotilleos en la oficina y con la posibilidad de pasear en pantalón corto y camiseta todo el día si queremos. Pero también es una forma segura de engordar si no somos […]
El entrenamiento más extremo: Murph 101
¿Los burpees ya no te parecen tan divertidos? ¿Estás estancado en la rutina del cardio? ¿Y el HIIT ya no te hace sudar la gota gorda? ¿O eres un adicto al gimnasio en busca de nuevos retos brutales? Sin dolor no hay ganancia, ¿verdad? Prepárate para el Murph (WOD de alto volumen de entrenamiento), ya […]
El pensamiento apasionado le traerá abdominales rasgados
La mejor manera de mantenerse motivado para perder peso es no centrarse en el entrenamiento de abdominales que está probando o en la dieta loca que está haciendo. No pienses en todos los sacrificios que estás haciendo por no comer ese pastel de chocolate o por perderte la repetición de tu programa de televisión favorito […]
