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5 errores comunes que debes evitar al empezar a entrenar

¿Eres principiante y acabas de apuntarte a un gimnasio o tienes los primeros equipos para hacer ejercicio en casa? En primer lugar, ¡felicidades! Vas por buen camino. Dar los primeros pasos siempre es difícil, pero no dejes que tus miedos e inseguridades obstaculicen tu éxito. Te diremos la verdad: todo el mundo comete errores. Incluso […]

Entrenamientos HIIT: Una Guía Avanzada

Para cualquiera que haya entrado al mundo del entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), los resultados mejorarán continuamente si lo realizas adecuadamente. De un punto de arranque de 7 a 10 minutos de entrenamiento, la mayoría de entusiastas del HIIT llegan a un flujo constante de 30 minutos de entrenamiento. De acuerdo, puede que […]

Explicación de 7 métodos de ayuno populares

¿Ha oído hablar del ayuno intermitente? Esta popular tendencia dietética ha arrasado en todo el mundo. Si deseas perder peso, eliminar toxinas del organismo o aumentar tus niveles de energía, el ayuno intermitente puede ser la respuesta que estabas buscando. ¡Entendemos que puede resultar abrumador hacer un cambio tan drástico en tu estilo de vida, […]

Por qué los días de descanso son esenciales para ver resultados

Muchos deportistas creen que mientras más ejercicio se haga, más rápido se verán los resultados. Por un lado, el trabajo duro es el único camino hacia el éxito. Por el otro, será imposible que alcances tus objetivos de fitness si no tienes días de descanso. ¿Por qué el descanso es tan esencial para conseguir el […]

10 consejos sobre salud y estilo de vida que todo hombre debe recordar

A veces la vida puede ser demasiado agitada, y es posible que te preguntes cómo puedes compaginar los compromisos laborales y domésticos y lograr mantener un estilo de vida saludable. Estos sencillos consejos te serán fáciles de recordar y te ayudarán a hacer cambios para llevar una vida más feliz. 1. Incorpora el cuidado de […]

Juego de bandas de resistencia: qué son y cómo se usan

Con la gran variedad de aparatos de gimnasio que existen, puede resultar difícil cambiar de un equipo a otro y acabar prefiriendo siempre tu máquina favorita. Pero si quieres subir el nivel de tu rutina de ejercicios y probar algo nuevo, es hora de echar un vistazo a las bandas para los glúteos. Una banda […]

Las mejores formas de cuidarte este otoño

El otoño ha llegado de forma oficial. A medida que los árboles pierden sus hojas y las calles se cubren de todo tipo de tonos rojos, amarillos, naranjas y marrones, empezamos a sentirnos un poco melancólicos y desanimados. Cuando las estaciones cambian de rumbo, es la oportunidad perfecta para dar un giro a tu rutina […]

Cómo los paneles de inspiración pueden ayudarte en tu carrera

Tal vez desees cambiar el rumbo de tu carrera, conseguir un ascenso o trasladarte a otro país. Tal vez estés empezando tu trayectoria profesional y busques formas de poner en marcha tus sueños. Todos tenemos metas y aspiraciones. En cualquier caso, existen estrategias que pueden ayudarte a progresar y conseguir los resultados deseados. Una de […]

Seis mitos sobre la seguridad alimentaria

La seguridad alimentaria es muy importante. Siguiendo las normas de seguridad alimentaria, tendrá más posibilidades de mantenerse sano y de prevenir las enfermedades transmitidas por los alimentos. Hay muchos mitos que circulan por ahí y que dan a la gente ideas falsas sobre la seguridad alimentaria. El conocimiento es poder, así que a continuación te […]